Twaróg można wykorzystać na zimno, na ciepło, na słono i na słodko. Jest to niezastąpione źródło białka zwierzęcego. Przygotowane z nim posiłki są proste, szybkie i pyszne. Twaróg można użyć do posiłków na śniadanie, drugie śniadanie czy kolację. Przedstawiam Wam moje pomysły na dania do pracy i szkoły z wykorzystaniem twarogu! UŻYTE WYPOSAŻENIE:dostępne w sklepie Do tego dobre tłuszcze z kwasami nienasyconymi (ok. 30%), które ułatwiają wchłanianie witamin oraz poprawiają koncentrację i sprawność umysłu, wpływając na proces przyswajania wiedzy. Spożywanie pięciu niewielkich posiłków dziennie to sposób odżywiania zalecany przez większość dietetyków. Niektórzy popełniają błąd, pomijając drugie śniadanie. Czasami jest to spowodowane złymi nawykami żywieniowymi, a w innych przypadkach brakiem czasu na przygotowanie i spożycie dobrego posiłku. Większość z nas w porze drugiego śniadania jest w pracy i nie może - Drugie śniadanie powinno być pożywne - zwykle stawiamy na wygodną kanapkę czy wrap z dodatkami: serem żółtym czy dobrą wędliną. Dlatego dobrze jest czytać skład kupowanych parówek *****Subskrybuj kanał i bądź na bieżąco*****Więcej na dole :) *****Przepis i produkty znajdziesz na http://ugotowani.tv/pr Jeden na jogurt naturalny lub naturalny typu greckiego, drugi na naszą mieszankę musli (którą najlepiej zrobić samemu, nie kupujcie broń Boże gotowych, bo to sam cukier) i trzeci na owoce. Jak się domyślacie, wszystko mieszamy ze sobą tuż przed zjedzeniem. To dość lekkie drugie śniadanie, więc pasuje raczej dla osób, które . Dzieci łatwiej do czegoś przekonać, jeżeli dana rzecz będzie miała coś wspólnego z ich ulubioną bajką, bohaterem lub kolorem. Śniadaniówki nie są tu odosobnione. Jeżeli do plecaka włożymy oryginalny pojemnik na drugie śniadanie, jest większa szansa, że dziecko do niego zajrzy i coś z niego wyciągnie. Dla rodziców liczy się szczelne zamknięcie, bezpieczny materiał, z którego jest wykonane pudełko i łatwe otwieranie śniadaniówki przez dziecko. Nawet najbardziej ciekawe śniadaniówki na nic się zdadzą, jeżeli maluch nie może ich otworzyć. Dla najmłodszychPierwszą propozycją śniadaniówki dla najmłodszych jest zestaw marki Promis. Zestaw składa się z pojemnika na jedzenie i bidonu. Wykonane z wysokiej jakości tworzywa, w miłej dla oka kolorystyce i nadające się do mycia w zmywarce. Śniadaniówka jest odporna na uderzenia, co jest ważne w przypadku dzieci z zerówki lub szkoły podstawowej. W pojemniku jest przegródka, którą możemy wyjąć i stworzyć pudełko z jedną lub dwiema komorami. Zawiera również lekką łyżeczkę, na przykład do jogurtu. Wymiary: szerokość 19 cm, głębokość 13 cm, wysokość 6,5 cm. Dla wielbicieli piłki nożnejDla młodego piłkarza znaleźliśmy śniadaniówkę Real Madryt oraz FC Barcelona. Pudełka mają nadruki z herbami klubów, są jednokomorowe, łatwo się otwierają i zamykają. Można myć je w zmywarce. Dla wielbicieli Angry BirdsŚniadaniówka z Angry Birds plus bidon w zestawie to dla wielbicieli tych ptaszków nie lada gratka. Zestaw prezentuje edycję Angry Birds Star Wars II i został wykonany z bezpiecznych materiałów do kontaktu z żywnością. Śniadaniówka łatwo się zamyka i otwiera za pomocą dwóch plastikowych zaczepów. Bidon może pełnić rolę dużego kubka, jeżeli odkręcimy część z ustnikiem. Dla wielbicieli LegoŚniadaniówki w kształcie klocków Lego to propozycja dla prawdziwych fanów. Co więcej, pudełka można ze sobą łączyć jak zwykłe klocki. Lego Lunch Box może być ciekawym pomysłem na zapakowanie drugiego śniadania dla młodszych, ale również dla starszych dzieci. Producent oferuje pudełka w 8 kolorach – czarnym, czerwonym, żółtym, ciemnozielonym, jasnozielonym, niebieskim, różowym i białym. Jeżeli preferujecie śniadaniówki w tradycyjnym kształcie, ale wciąż szukacie czegoś z Lego, proponujemy pudełko z aplikacją Lego Friends dla dziewczynek oraz Lego Chima dla chłopców. Lunch Box młodzieżowyNa rynku mamy również duży wybór pojemników na drugie śniadanie dla młodzieży. Dostępne są w ciekawej kolorystyce, pozbawione postaci z bajek, ale posiadające funkcję termo – utrzymującą ciepło. Starsze dzieci mogą zatem zabrać ciepły posiłek i mieć pewność, że podczas długiej przerwy taki właśnie pozostanie. Jedną z propozycji jest dwukomorowy pojemnik na żywność Lunch Box. Można w nim przechowywać zimne, ale także ciepłe potrawy. Pomimo tego, że wyglądem przypomina dwa garnki ustawione jeden na drugim, nie można używać go w kuchence mikrofalowej ani na tradycyjnej kuchni. Pojemniki Lunch Box mogą mieć zastosowanie w szkole, na studiach, ale również w pracy. Pomysły na drugie śniadanieZwyczajne kanapki mogą być nudne i kolorowa śniadaniówka niewiele tu pomoże. Jeżeli twoje dziecko jest niejadkiem, warto przygotować coś specjalnego, co nie tylko dobrze smakuje, ale również wygląda. Wówczas nikt się temu nie oprze. Kanapeczki jak z bajeczkiKanapka może wyglądać jak kanapka albo jak biedronka, żuczek, głowa stworka lub inne dzieło. Wystarczy odrobina wyobraźni, kawałek sera w kształcie skrzydełek na wierzchu, kropki z pomidorków koktajlowych, a do środka serek twarogowy i szynka. Do tego obok kilka pomidorków i gotowe. Za pomocą okrągłej obręczy możemy łatwo wyciąć koło z kromki chleba. Kanapkę przekładamy ulubionymi składnikami dziecka – szynką, serem, twarożkiem, całość przykrywamy drugą okrągłą kromką i przyozdabiamy ją krążkami z rzodkiewki i trójkątem z pomidora – oczka i nosek gotowe. Drugie śniadanie to nie zawsze same kanapki. Z naleśnika możemy przygotować pyszną tortillę z sałatą, pomidorem, szynką i serem – coś szybkiego, coś innego, coś smacznego. Drugie śniadanie do pracy na ciepłoZupy przygotowane w formie kremu stanowią sycący posiłek, który można zjeść na lunch. Jeśli w miejscu pracy mamy do dyspozycji aneks kuchenny możemy taką, zupę podgrzać w mikrofali. Nawet pomimo braku możliwości podgrzania lunch w formie zupy można wziąć pracy. Dlatego, że drugie śniadanie w płynnej formie nadaje się do przechowywania w termosie, a nawet kubku termicznym. Dodatkiem do kremu mogą być grzanki, groszek ptysiowy, a także świeże Krem z poraSkładniki:1l. rosołu lub wywaru warzywnego, ewentualne woda,duże pory – 3 szt.,500 g ziemniaków,cebula,1 łyżka masła,1 łyżka oliwy z oliwek,100 ml śmietany 30%,sól, pieprz do liście i końcówkę pora usuwamy, następnie pozostałą część kroimy na plasterki, a cebulę siekamy. Obrane wcześniej ziemniaki kroimy w garnku o grubszym dnie rozgrzewamy masło razem z oliwą z oliwek. Dodajemy por i cebulę, całość podsmażamy przez ok. 5 minut, jednocześnie co jakiś czas zalewamy wywarem, dodajemy ziemniaki i zagotowujemy. Tymczasem zmniejszamy ogień i gotujemy do miękkości warzyw, przez ok. 15 minut. Garnek z zupą zdejmujemy z kuchenki, dodajemy śmietanę i miksujemy przy pomocy blendera na gładki krem. Na końcu doprawiamy solą i Krem z pomidorówSkładniki:800 g pomidorów z puszki,250 ml gorącego bulionu drobiowego lub warzywnego,cebula,3 ząbki czosnku,sól, pieprz i cukier do smaku,1 łyżeczka ziół prowansalskich,2 łyżki oliwy,Dodatkowo kilka listków świeżej bazylii i kroimy w drobną kostkę, natomiast czosnek przeciskamy przez praskę i wkładamy do garnka z rozgrzaną oliwą. Całość zalewamy gorącym bulionem i dodajemy pomidory. Mieszamy i gotujemy przez ok. 15 minut, następnie miksujemy, doprawiamy ziołami, solą, pieprzem i cukrem. Dodatkowo krem możemy urozmaicić grzankami, listkami bazylii i startym Zupa krem z cukiniiSkładniki:4 szklanki bulionu drobiowego lub warzywnego,cebula,3 średniej wielkości cukinie,2 średniej wielkości ziemniaki,3 ząbki czosnku,4 łyżki słodkiej śmietany 18%,1 łyżka oleju i masła,szczypta świeżo startej gałki muszkatołowej,sól i pieprz do i osuszone cukinie oraz ziemniaki kroimy w kostkę. Cebulę i czosnek drobno siekamy. W garnku rozgrzewamy masło i olej, dodajemy cebulę i smażymy aż zacznie się szklić. Dodajemy czosnek i cukinię i często mieszając smażymy na dużym ogniu przez 3 – 4 wlewamy bulion, który doprowadzamy do wrzenia. Dodajemy ziemniaki i gotujemy zupę przez ok. 15 minut. Miksujemy na gładki krem, dodajemy śmietanę i także: 5 pomysłów na zupy krem- idealne na jesienne chłodyTarta – super pomysł na drugie śniadanieTarta, której podstawą jest kruche ciasto można przygotować zarówno w wersji na słodko, jak i na słono. Taką przekąskę przygotujesz wieczorem, by rano spakować do lunch boksów całej rodzinie. Oto pomysły na tatrę w kilku odsłonach:4. Tarta wytrawna z kurczakiem i warzywamiSkładniki na słone kruche ciasto:250 g mąki pszennej/krupczatki,125 g masła (zimne),1 żółtko,łyżka kwaśnej śmietany,5 g przesianej mąki dodajemy kawałki masła, które łączymy z żółtkiem, solą i śmietaną, szybko wyrabiamy. Zawijamy w folię spożywczą i na około godzinę wkładamy do lodówki. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni (góra, dół). Rozwałkowane ciasto wkładamy do formy i obciążamy (np. fasolą). Pieczemy 15 – 20 minut, wyjmujemy i studzimy przed nałożeniem nadzienia Po wypełnieniu ciasta nadzieniem ponownie wkładamy do piekarnika na 20 – 30 nadzienia:1 podwójna pierś kurczaka,250 g pieczarek,cebula,łyżka klarowanego masła, olej,150 ml śmietany 18%,100 ml jogurtu naturalnego,3 jajka,20 g żółtego sera,sól i pierś z kurczaka kroimy w kostkę, następnie smażymy na oleju. Podsmażone mięso odkładamy, a na tę samą patelnię dodajemy masło, smażymy posiekaną cebulę i pokrojone w plasterki pieczarki. Kurczaka z warzywami wykładamy na podpieczony misce mieszamy jajka, śmietanę oraz jogurt. Tak przygotowaną masę doprawiamy solą i pieprzem, a następnie dodajemy ser żółty oraz posiekany szczypiorek. Masę przekładamy na spód i zapiekamy przez około 30 minut w temperaturze 180 także: Kasza – 3 pomysły na urozmaicenie jadłospisu rodziny5. Wegetariańska tarta ze szpinakiemSłone kruche ciasto szpinakowe:Składniki:500 g szpinaku świeżego lub mrożonego,150 g sera typu feta,100 g. sera pleśniowego,1 jajko (M),100 ml szklanki śmietanki 30 %,4 ząbki czosnku,sól i pieprz do smakuPrzygotowanie:Na dużej patelni roztapiamy masło, następnie obieramy i przeciskamy czosnek. Dodajemy umyte i osuszone liście szpinaku (mrożony najpierw rozmrażamy i odsączamy z wody). Po kilku minutach wbijamy jajko i dodajemy pokrojoną fetę, śmietanę oraz wszystkie składniki na patelni mieszamy i podgrzewamy kilka minut. Rzadką i jeszcze ciepłą masę przelewamy na podpieczony spód. Ser pleśniowy kroimy w plastry i układamy na wierzchu tarty. Po czym ponownie wkładamy do piekarnika na ok. 30 Tarta z owocamiSkładniki na słodkie kruche ciasto:300 g mąki pszennej,200 g masła (zimne),2 żółtka,łyżka kwaśnej śmietany,100 g cukru przesianej mąki dodajemy kawałki masła, łączymy z żółtkiem, cukrem i śmietaną, szybko wyrabiamy. Zawijamy w folię spożywczą i na około godzinę wkładamy do lodówki. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni (góra, dół).Rozwałkowane ciasto wkładamy do formy oraz obciążamy (np. fasolą). Pieczemy 15 – 20 minut, wyjmujemy i następnie studzimy przed nałożeniem nadzienia Po wypełnieniu ciasta nadzieniem ponownie wkładamy do piekarnika na 20 – 30 owocoweSkładniki:500 g kwaskowatych jabłek,3 łyżki soku z cytryny,1 łyżka miodu,łyżeczka cynamonu,2 łyżki skrobi ziemniaczanej,cukier obieramy i kroimy na półplasterki, wkładamy do miski. Kolejno dodajemy cynamon sok z cytryny lub limonki, miód oraz dwie łyżki skrobi jabłek z dodatkami dokładnie mieszamy i odstawiamy na 20 minut. Na podpieczony spód wykładamy łyżką cedzakową odsączone nadzienie, a następnie pieczemy około 30 minut. Po upieczeniu posypujemy cukrem – kanapki inne niż zwykleWiele z nas jest fankami kanapek jako wygodnego i szybkiego pomysłu na drugie śniadanie. Dlatego smarowanie pieczywa pastą może być smaczną alternatywą dla kanapki z serem i szynką. Poza pieczywem świetnym dodatkiem do past są oczywiście naleśniki, tortille, a także pokrojone w słupki Humus – pasta z ciecierzycySkładniki:400 g ciecierzycy z puszki lub ugotowanej,1 łyżeczka soku z cytryny,1 ząbek czosnku,5 łyżek pasty sezamowej tahini ,1 łyżeczka mielonego kuminu,sól i pieprz,1 łyżka oleju sezamowego lub umieszczamy w pojemniku, dolewamy kilka łyżek zalewy lub wody z gotowania ciecierzycy i miksujemy na jednocześnie dodajemy resztę w składników: sok z cytryny, czosnek, pastę tahini, olej / oliwę oraz kumin, sól, stopniowo dolewamy zalewę, aby uzyskać odpowiednią konsystencję Pasta z marchewkiSkładniki:125 g twarogu,1 marchew,sól i pieprz, słodka marchewkę do miękkości i studzimy. Następnie obieramy i łączymy ją z twarogiem na jednolitą masę (widelcem lub blenderem). Na koniec doprawiamy do Pasta z awokado z jajkiemSkładniki:1 dojrzałe awokado,2 jajka,2 łyżki soku z cytryny,1 łyżka oliwy,1 łyżka majonezu,sól i pieprz do przekrawamy na pół wyjmujemy pestkę. Następnie łyżką wyjmujemy miąższ i przekładamy do blendera. Ugotowane na twardo jajka i pozostałe składniki dodajemy do awokado i – kolorowe i zdrowe na drugie śniadanieSałatka to pyszny i jednocześnie zdrowy posiłek, który można szybko przygotować z tego co znajdziemy w kuchni. Dużym plusem sałatek jest to, że można je komponować z ulubionych przez nas składników. Natomiast obecnie dostępne różnego rodzaju pojemniki i lunch boksy pozwalają na osobne pakowanie składników sałatki i łatwe jej przygotowanie w Sałatka z kurczakiemSkładniki:1 pierś z kurczaka,5 pomidorków koktajlowych,½ ogórka zielonego,kilka oliwek,100 g mixu sałat,100 ml jogurtu naturalnego,ząbek czosnku,zioła prowansalskie,sól i pieprz,grzanki ziołowe,1 łyżka z kurczaka przyprawiamy solą i pieprzem, następnie smażymy na oleju. Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki, podobnie ogórek zielony, oliwki na plasterki. Mix sałat wkładamy do pojemnika, a także pokrojonego w kostkę kurczaka i dodajemy resztę składników. W słoiczku przygotowujemy sos. Łączymy jogurt z oliwą, czosnkiem i przyprawami. Przed zjedzeniem polewamy sałatkę sosem i dodatkowo dodajemy Sałatka z rukolą i gruszkąSkładniki:100 g rukoli,1 gruszka,100 g sera pleśniowego,60 g orzechów włoskich, oliwy z oliwek 1 łyżkaocet balsamiczny – 1 łyżeczka o,1 łyżeczka soku z cytryny,1 łyżeczka mioduPrzygotowanie:Na patelni delikatnie prażymy orzechy. Umytą gruszkę i ser kroimy w plasterki. W pojemniku układamy rukolę, dodajemy gruszkę, ser i orzechy. W słoiczku łączymy oliwę z octem balsamicznym, sokiem z cytryny, miodem oraz szczyptą soli i pieprzu. Przed jedzeniem sałatkę polewamy Sałatka z makaronem i tym co jest w lodówce 😉Składniki:10 dag makaronu świderki,100 g sera żółtego,4 plasterki szynki,1/2 czerwonej papryki,ogórek konserwowy lub kiszony,mała puszka kukurydzy,1/2 małej cebuli,zielona część i pieprz do smaku,po 1 łyżce majonezu i świderki gotujemy, odcedzamy i studzimy. W tym samym czasie szynkę, paprykę, ser i ogórki kroimy w cienkie paseczki. Podobnie kroimy cebulę i por w drobniutką kostkę. Potem w pokrojone warzywa wsypujemy do miski dodajemy kukurydzę bez zalewy. Wszystkie składniki mieszamy z majonezem i keczupem. Na koniec całość doprawiamy solą i – na drugie śniadanie pijmy na zdrowie 🙂Koktajle owocowe, warzywne, a także owocowo-warzywne są prostym sposobem na szybkie i zdrowe drugie śniadanie. Wystarczy pokroić owoce i warzywa (świeże lub mrożone) dodać jogurt, zdrowe nasiona i zmiksować. W taki sam sposób można przygotować wersję vege dodając zamiast jogurtu Koktajl z borówek i bananaSkładniki:250 g borówek,banan,2-3 szklanki mleka,łyżka owoców dosypujemy cukier, dolewamy mleko i krótko miksujemy Koktajl z pomidoraSkładniki:1/2 jabłka,1 pomidor bez skórki,1/2 papryki,1 mała marchewka,woda, składniki kroimy na kawałki i blendujemy. Na koniec koktajl można doprawić solą, ziołami prowansalskimi lub sokiem z Koktajl z jabłkiem, gruszką i selerem naciowymSkładniki:2 łodygi selera naciowego1/2 jabłka ze skórką1/2 gruszki ze skórkąsok z 1/4 cytrynyskórka starta z 1/2 cytryny100 ml owoce i seler myjemy i kroimy na kawałki, miksujemy. Następnie dodajemy sok i skórkę z cytryny oraz kefir i ponownie Cię do podzielenia się tym co znajduje się w Twoim lunch boksie i jakie masz pomysły na smaczne drugie śniadanie w czasie także: 15 pomysłów na szybkie obiady, które zrobisz w 15 minut 27 Oct 2021, 10:48 News Tagi: drugie śniadanie, pakowanie drugiego śniadania 0 polubień 175 odwiedzin Idąc do pracy lub do szkoły zawsze powinniśmy mieć ze sobą drugie śniadanie. Jest ważne zarówno dla osób pracujących fizycznie jak i umysłowo. Przede wszystkim dodaje energii i pozwala wytrwać do obiadu bez podjadania słodyczy czy słonych przekąsek. Dodatkowo drugie śniadanie wzmacnia nawyk regularnego spożywania posiłków, co wpływa na koncentrację i niweluje uczucie zmęczenia. Dlatego nie zapominajmy o przygotowaniu zdrowego posiłku, który niesie ze sobą tylko pozytywny wpływ na nasz organizm. A ty co wybierasz na drugie śniadanie?Pakujemy pyszne kanapkiKanapki to jeden z najpopularniejszych posiłków, które szykujemy w domu i zabieramy ze sobą. Przygotowanie ich jest dziecinnie proste i szybkie, a zjedzenie nie wymaga użycia sztućców i można je skonsumować w każdym miejscu, a nawet w „biegu”. Zapakowanie kanapki w samą torebkę śniadaniową może nie wystarczyć. Szczególnie jeśli w środku jest dużo warzyw lub innych dodatków. Takie kanapki warto wcześniej mocno zawinąć w folię aluminiową lub papier śniadaniowy, a następnie, dla wygody zapakować je w i kolorowe sałatkiSałatki, czy to owocowe czy warzywne wymagają specjalnych pojemników, które pozwolą zabrać gotowy posiłek ze sobą. Jeśli często jemy sałatki, możemy zainwestować w specjalny pojemnik na sałatki z dodatkowym kubeczkiem na sos. Ale gdy mamy na nią ochotę tylko raz na jakiś czas możemy wykorzystać jednorazowe, zamykane pojemniki dostosowane do sałatek. Dzięki temu po zjedzeniu posiłku, opakowanie możemy od razu wyrzucić do kosza. Dla osób, które chcą dbać o środowisko naturalne polecamy opakowania wykonane z papieru lub pulpy trzciny deseryModnym ostatnio pomysłem i z pewnością korzystnym dla zdrowia są słoiki z jaglanką, owsianka czy nasionami chia połączonymi z owocami. Szklane słoiki są zazwyczaj ciężkie, dlatego można zastąpić je jednorazowymi konkurentami. W tym celu możemy wykorzystać kubki koktajlowe ze szczelnym zamknięciem. Dodatkowo w takim przezroczystym pojemniku deser wygląda apetycznie i estetycznie. Drugie śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia. Zwykle spożywamy go w pracy, szkole czy na uczelni. Przygotowujmy go dzień wcześniej bądź rano. Polecam to uczynić dzień wcześniej wieczorem, mamy wtedy więcej czasu, możemy to zrobić na spokojnie, bez pośpiechu. Gotowy posiłek można umieścić na noc w lodówce, dzięki temu na pewno się nie drugie śniadanie odradzam pieczywo, ponieważ może się pokruszyć w plecaku czy torbie. Kolejnym minusem jest to, że łatwo o jego przemoczenie, staje się wtedy ciągnące i więc ciekawe przepisy na zdrowe drugie śniadanie bez pieczywa czyli sałatki, koktajle itp., więcej dowiecie się poniżej, Sałatka ze szpinaku, sera i warzywPrzepis na: mamagerka 2. Kurczak w brokułami i makaronemPrzepis na: mamagerka3. Sałatka z gruszką i kurczakiemPrzepis na: mamagerka4. Smoothie owocowePrzepis na: simplife5. Budyń z kaszy jaglanejPrzepis na: simplife6. Pancakes z płatków owsianychPrzepis na: simplife Odpowiedzi Ja najczęściej nic nie biorę, raczej jeżeli już coś jem w szkole to kupuję sobie to w sklepiku. edek1998 odpowiedział(a) o 14:01 Kanapka, batonik , picie . :) Dogger odpowiedział(a) o 14:02 Jabłko albo banan. ; )Jedna moje koleżanka z klasy bierze marchewkę! Shiten odpowiedział(a) o 14:04 Ja sobie nie robię drugiego śniadania do szkoły, zazwyczaj kupuje w szkolnym sklepiku bułkę, raz w życiu sobie zrobiłam kanapkę do szkoły. blocked odpowiedział(a) o 14:04 jabłko, tymbarka do picia, batonik ja nie biorena drugie się powinno jabłko albo no jakiś owoc ;D manners odpowiedział(a) o 14:07 kanapkę , jakiś słodycz i picie ;) bishoujo odpowiedział(a) o 14:19 EKSPERTM e g. odpowiedział(a) o 14:53 Ja zazwyczaj nie jem drugiego śniadania, dlatego można by powiedzieć, że do obiadu nic nie jem, ale mama czasami wpycha mi kanapkę do plecaka. Zawsze z szynką *_*Ew. wyjątkowo jem mandarynkę, ale to rzadko. Staram się nie śniadanie nastolatka to połączenie węglowodanów z chleba, lub płatków + odrobina tłuszczu z masła lub orzechów + białka z wędliny, jaj, lub ryb + wapń (nabiał) + warzywa lub owoce. Takie śniadanie dostarcza wszystkich potrzebnych witamin rozwoju młodego człowieka. ;)przykład takiego śniadania: kromka chleba pełnoziarnistego, cienko posmarowanego masłem, z chudą szynką drobiową, dwoma plasterkami pomidora i łyżką posiekanego szczypiorku i do picia kubek mleka. A na drugie śniadanie najlepiej wziąć jakiś owoc, np jabłko , albo jogurt pitny w butelce. EKSPERTMelliana odpowiedział(a) o 03:28 Ja zazwyczaj biorę kanapki - najczęściej robię je sama, ale zdarza się, że mama mi Otóż z dwóch większych kromek mam 2 kanapeczki - zazwyczaj biorę z serkiem topionym lub ewentualnie żółtym. Czasem dodam sałatę czy pomidora. Jeżeli nie kanapki - jogurt do picia albo nawet taki zwykły owocowy (biorę łyżeczkę ze sobą do szkoły), owoc, np. jabłko, wkładam do plastikowego pojemnika pokrojone owoce, np. pomarańczę, winogrona. A jeżeli jednak nie zdążę niczego wziąć - kupuję na przerwie w sklepie pizzerkę albo jakąś bułkę słodką (rzadko).Dodam jeszcze, że na śniadanie przed szkołą zjadam zazwyczaj płatki owsiane z mlekiem, kanapki gdy nie ma aktualnie w domu mleka lub/i płatków. rano obieram ananasa, kroje go i wkładam do pudełka (zajmuje mi to niecałe 10 minut), czasem zawijam sobie tortille ( z wrapa, serka smietankowego, i i rukoli z roszponką), czasem sałatke , z roszponki, mozzarelli pomidora, i kotletów sojowych) Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub

co zabieramy do szkoły pracy na drugie śniadanie